Varme og sol på teltturen

Når teltet bliver et drivhus

De fleste tænker på kulde, regn og blæst, når de planlægger en telttur. Men på en solrig sommerdag er varmen det, der oftest driver folk ud af teltet. Teltstof lukker lyset ind og varmen med. Et telt, der står i fuld sol, kan om formiddagen være så varmt indeni, at du ikke kan opholde dig der. Det er ikke farligt i sig selv, men det er ubehageligt, og det betyder, at du ikke kan sove længe om morgenen eller hvile midt på dagen.

Det kan du gøre noget ved. Med den rigtige placering, lidt skygge og god ventilation kan du holde teltet køligt langt hen ad dagen. Og med den rigtige beskyttelse af kroppen undgår du solskoldning og solstik. Det handler om at tænke på solen på samme måde, som du tænker på regnen: som noget, du skal forberede dig på. Læs også guiden til at vælge teltplads, hvor skyggen er en af de ting, du bør lede efter.

Placér teltet med skygge i tankerne

Det vigtigste valg træffer du, når du slår teltet op. Placer det i skyggen af træer eller buske om eftermiddagen, hvor solen er stærkest, eller så teltet vender mod øst, så morgensolen kommer ind, mens eftermiddagen er i skygge. Hvis du ikke kan få skygge fra træer, så brug en presenning eller en tarp spændt ud over teltet. En lyst farvet presenning, der holdes oppe uden at røre teltet, skaber et lag luft, som holder varmen ude.

Pas på med træer. De kan give skygge, men de kan også tabe grene i blæst. Tjek altid, at der ikke er døde grene over teltet. En pavillon eller et lærred ved siden af teltet kan give en skyggefuld opholdszone, hvor du kan sidde midt på dagen. Læs om dette i guiden til pavillon og læ ved teltet og om presenning i guiden til hængekøje og tarp.

Farven på teltet har også betydning. Et mørkt telt tager mere varme til sig end et lyst, og det mærker du, hvis du skal sove længe. Er teltet mørkt, kan en lys presenning på toppen ændre meget. Tænk også på, at solen flytter sig over dagen. Det sted, der er skygget klokken ti, kan være i fuld sol klokken tre. Stil dig derfor, når du kommer frem, og se på, hvor solen går op og ned, før du vælger plads. Det tager få minutter og kan spare dig for en varm eftermiddag.

Ventilation: lad luften komme igennem

Åbn alle ventiler og døre, når det er varmt. Tværtræk er den billigste klimaanlæg, der findes. Åbn døren i begge ender, hvis teltet har to døre, og åbn ventilationsåbningerne i toppen, så den varme luft kan slippe ud. Brug myggenettet, hvis der er mange insekter, så du kan have døren åben uden at få gæster. Fjern også overtelt, hvis dit telt tillader det og vejret er tørt, så luften kan bevæge sig frit.

Hold teltet ryddet. Det, der ligger indeni, optager varme og lukker luften ude. Tag soveposer og madrasser ud og luft dem i skyggen, og lad teltet stå åbent midt på dagen, så varmen ikke samler sig. Det hjælper også mod kondens, som du kan læse mere om i guiden til kondens i telt. Vend teltets døre væk fra vinden, hvis den er varm og tør, og mod vinden, hvis den er kølig.

Kræftens Bekæmpelses råd om sol

Det er ikke kun teltet, der skal beskyttes. Det er dig også. Ifølge faktaark om solbeskyttelse fra Kræftens Bekæmpelse bør du beskytte dig, når UV-indekset er 3 eller mere. Det er typisk fra april til september mellem klokken 12 og 15. UV-indekset kan ses i appen UV-INDEKS. Vær særligt opmærksom på, at solen kan være stærk, selv om det er skyet, og at reflekteret lys fra vand og sand også rammer huden.

Faktaarket anbefaler at søge skygge mellem klokken 12 og 15. Skygge giver ikke fuld beskyttelse, fordi UV-stråling også kommer fra himlen og reflekteres fra vand, sand og beton. Den bedste beskyttelse får du under et stort udhæng. Derfor er det en god idé at planlægge din dag, så du er i teltet, i skygge eller på tur i skoven midt på dagen og sidder ved vandet om morgenen og aftenen. Det passer godt til en rolig teltdag.

Hat, tøj og solbriller

Ifølge Kræftens Bekæmpelse bør du bruge løstsiddende tøj af tætvævet stof, der dækker nakke, krop, overarme og lår, samt en hat med bred skygge, der dækker hoved, ører, ansigt og nakke. Solbriller skal være tætsiddende med sidebeskyttelse. En kasket dækker panden men ikke nakken eller ørerne, så en hat med bred skygge giver mere beskyttelse. Bora Bora-hatten ovenfor er beskrevet af Friluft som en hat til alle, der er meget udendørs.

Kasketten, som Selous ovenfor, er praktisk og pakker nemt, men den er ikke nok alene, hvis du er i solen længe. Vælg efter, hvad du laver. Til fiskeri og lange dage i solen er hatten bedst, til korte ture og hverdag på pladsen er kasketten fin. Tjek mærkningen på solbrillerne, og vælg et par, der sidder tæt. Børn har brug for hat og solbriller i samme grad som voksne.

Solcreme: hvor meget og hvornår

Kræftens Bekæmpelse anbefaler en solcreme med mindst faktor 30, som beskytter mod både UVA og UVB. Smør mindst en håndfuld på en krop, og smør to gange med cirka 20 minutters mellemrum, før du går ud. Solcreme er et supplement til tøj og skygge og ikke en grund til at blive længere i solen. Det er en vigtig pointe, fordi mange tror, at solcreme giver frit spil.

Pak solcreme, så den ikke ligger i et varmt telt. En flaske i solen kan blive for varm, og så mister den virkning. Opbevar den i skyggen, for eksempel i køletasken eller en rygsæk. Husk at smøre efter badning, og tjek holdbarhedsdatoen. Børn og folk med lys hud er særligt følsomme og skal beskyttes ekstra godt.

Vand, mad og kroppens temperatur

Varmen får kroppen til at miste væske. Drik regelmæssigt, før du bliver tørstig, og tag vand med på dagsture. Læs om vandforsyning i guiden til drikkevand på teltturen. Spis lette måltider, og hold maden kold. Læs i guiden til køleboks og kold mad, hvordan du pakker køleboksen, så maden holder sig frisk.

Tag pauser i skyggen midt på dagen. Tegn på, at du er blevet for varm, er hovedpine, svimmelhed, kvalme og træthed. Kom i skygge, drik vand og køl dig ned. Søg læge, hvis du ikke bliver bedre. Børn og ældre har sværere ved at regulere kropstemperaturen, så hold ekstra øje med dem. Planlæg de krævende aktiviteter til morgen og aften, hvor det er køligst.

Sov godt, selv når det er varmt

En varm nat i telt er svær. Vælg en let sovepose eller nøjes med en lagenpose, og åbn lynlåsen. Sov uden for soveposen, hvis det er rigtig varmt. Brug et tyndt underlag, der ikke holder på varmen. Vend hovedet mod døren, så du får luft. Våd et lille håndklæde og læg det på panden, hvis du har brug for lidt køling. Det virker som en gammel metode, men det hjælper.

Læs om, hvordan du sover bedre i telt, i guiden til pude og lagenpose. Tag en tur ned til vandet om aftenen, hvis du kan, og køl fødderne. Gå tidligt i seng og stå tidligt op, så du får det køligste af dagen. Mange synes, at morgenen er det bedste tidspunkt i en sommerlig teltlejr.

Vær også opmærksom på, at et telt aldrig må efterlades lukket i solen med børn eller dyr indeni. Temperaturen kan stige hurtigt, og det kan blive farligt. Tag dem med, eller sørg for, at nogen er i nærheden, og at teltet er åbent og skygget. Det gælder især hunde, som beskrevet i guiden til telttur med hund. En ekstra tanke på varmen giver en tryggere tur for alle.